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Immersion Sri Lanka

AVRIL 2020

✦ TOI, qui ne lis pas ces lignes par hasard ✦

Prends un instant, juste un instant, dans ta journée
Pour un voyage immobile, une évasion momentanée.
Ferme tes yeux, et ressens…
Ton corps, léger, tes muscles relâchés,
ton visage, détendu ; un simple sourire se dessine sur tes lèvres
Les pieds campés dans le sable, c’est le matin au bout du monde et la température est agréable, idéale.
La chaleur du soleil sur ton visage tourné vers le ciel, le frémissement d’une ombre de palmier sur ton avant-bras
En bruit de fond, les vagues, l’appel irrésistible de l’océan Indien.
Tu avances calmement sur la plage, ton cœur est en paix. Nulle autre obligation que de te sentir ici, présent, en vie.
Imagine une expérience transformatrice à travers l’une des cultures les plus anciennes au monde, une semaine de partages, de relaxation, de découvertes mais surtout un retour à soi, un voyage en soi.
Nous te proposons une évasion hors du temps sur l’île de Ceylan, haut lieu de la route des épices, où les rizières à flanc de colline rivalisent de beauté et de luxuriance avec les plantations de thé sauvages.
Partons ensemble à la découverte du Sri Lanka, île aux milles richesses, où les oiseaux colorés abondent et les singes facétieux volent presque la vedette aux imposants éléphants !
Nous jouerons les explorateurs à la recherche de temples cachés dans la jungle et dépisterons peut-être au passage une statue de Bouddha alanguie dans la forêt abondante.
Sur les traces des vestiges d’anciennes colonies anglaises, nous nous délecterons de mets soigneusement confectionnés par nos cuisiniers sous l’œil attentif de notre chef Alexandre.
Les épices se mêleront aux fruits et légumes locaux, mûris à souhait pour ravir vos palais.
Chaque matin, une pratique de yoga adaptée et consciente permettra d’étirer et renforcer le corps et d’aérer l’esprit. Le yoga, la respiration et les mouvements fluides combinés à une super-alimentation seront nos meilleurs alliés pour se régénérer et se connecter avec de meilleures habitudes. Un retour aux sources, un nouveau départ pour expérimenter et révéler le meilleur de soi.
Enfin, parce que nous avons à cœur de vous délivrer un véritable enseignement, nous vous proposerons des ateliers culinaires et des échanges au sujet de l’Ayurvéda, science millénaire de l’Inde, et des spiritualités hindouiste et bouddhiste.

Programme

✧ Lundi 6 Avril ✧

>> Arrivée des participants dans l'après-midi

Transfert depuis l'aéroport de Colombo jusqu'à notre Havre de Paix dans les environs de Tangalle

Accueil autour d'un jus Vitalisant

Installation dans les chambres, visite des lieux, petite balade au sein des 14 hectares de verdure de la propriété

> Deux heures de yoga / stretching et Pranayamas sont prévus au programme pour vous détendre lors de votre arrivée, mais vous pourrez bien entendu directement piquer une tête dans la piscine ou dans la mer située à 5 minutes à pied !

> 19h : Dîner réconfortant

✧ Mardi 7 Avril ✧

> 6h - 7h : Méditation au Lever du Soleil dans le jardin (optionnelle)

> 7h - 7h30 : Jus de vitalité aux Plantes Sacrées

> 7h30 - 9h30 : Chakra Cleansing inspiré du Kundalini, Pratique de Yoga Dynamique Chakra Racine

> 9h30 - 10h30 : Petit-déjeuner conscient en silence ღ

> 10h30 - 12h45 : Matinée libre dédiée à votre bien-être, découverte des horizons, baignade, lecture... Far Niente

> 12h45 - 13h30 : Atelier Culinaire

Préparation du repas avec Alexandre, présentation des épices et des ingrédients utilisés, notions d'Ayurveda

> 13h30 - 14h : déjeuner en conscience, partage d'expérience

> 14h - 17h : Après-midi libre, nous nous tenons à votre disposition ainsi que nos guides / chauffeurs pour vous emmener explorer, faire quelques emplettes si vous le souhaitez

> 17h - 19h : Pranayamas, Méditation de Pleine conscience et Yoga Doux Chakra Racine

> 19h - 20h : Temps libre

> 20h : Dîner Vegan Apaisant

✧ Mercredi 8 Avril ✧

> 6h - 7h : Méditation au Lever du Soleil sur la Plage (optionnelle)

> 7h - 7h30 : Jus de vitalité aux Plantes Sacrées

> 7h30 - 9h30 : Pratique de Yoga Dynamique Svadhishthana Chakra (Chakra Sacré)

> 9h30 - 10h30 : Petit-déjeuner conscient en silence ღ

> 10h30 - 12h : Approche philosophique et théorique du Yoga, introduction aux textes sacrés avec Emilie dans le cadre verdoyant du Jardin

> 12h - 13h : Préparation du repas tous ensemble, présentation des aliments, des épices et Plantes Sacrées avec Alexandre

> 13h - 13h45 : Déjeuner conscient et sympathique dans la joie ;)

> 13h45 - 17h : Petite excursion sur un site Spirituel de l'île

> 17h - 19h : Pratique de yoga douce et ressourçante Svadhishthana Chakra (Chakra Sacré)

> 19h - 20h : Temps libre

> 20h : Dîner dans la convivialité

✧ Jeudi 9 Avril ✧

> 6h - 7h : Méditation au Lever du Soleil sur la Plage (optionnelle)

> 7h - 7h30 : Jus de vitalité aux Plantes Sacrées

> 7h30 - 9h30 : Pratique de Yoga Dynamique Manipura (Chakra Solaire)

> 9h30 - 10h30 : Petit-déjeuner conscient en silence ღ

> 11h : Départ pour la Journée aux Waterfalls, Marche de découverte et pique-nique en Nature, retour en fin de journée

> 18h - 19h30 : Pratique de Yin Yoga Manipura (Chakra Solaire)

> 20h : Dîner calme et apaisant

✧ Vendredi 10 Avril ✧

> 6h - 7h : Méditation au Lever du Soleil sur la Plage (optionnelle)

> 7h - 7h30 : Jus de vitalité aux Plantes Sacrées

> 7h30 - 9h30 : Pratique de Yoga Dynamique Anahata Chakra (Chakra du Coeur)

> 9h30 - 10h30 : Petit-déjeuner conscient en silence ღ

> 11h - 12h30 : visite du Marché local

> 12h30 - 13h : Cooking Workshop avec notre Chef Alexandre

> 13h - 14h : Déjeuner vitalisant

> 14h - 17h : Après-midi libre pour papillonner sur la plage, dans le jardin ou dans les environs. Nous nous tiendrons à votre disposition pour vous conseiller de petites excursions à proximité

> 17h - 19h : Pratique de yoga doux, méditation Anahata Chakra (Chakra du Coeur)

> 20h : Dîner de bonne humeur

> 21h : Cercle de partage et de joie

✧ Samedi 11 Avril ✧

> 6h - 7h : Méditation au Lever du Soleil dans le Parc (optionnelle)

> 7h - 7h30 : Jus de vitalité aux Plantes Sacrées

> 7h30 - 9h30 : Pratique de Yoga Dynamique Vishudda (chakra de la Gorge)

> 9h30 - 10h30 : Petit-déjeuner conscient en silence ღ

> 11h : Départ pour notre excursion surprise en Nature ! Retour dans l'après-midi

> 18h - 19h30 : Pratique de Yoga Doux Vishudda (chakra de la Gorge)

> 20h : Dîner cosmique préparé avec Amour par Alexandre

✧ Dimanche 12 Avril ✧

> 6h - 7h : Méditation au Lever du Soleil sur la Plage (optionnelle)

> 7h - 7h30 : Jus de vitalité aux Plantes Sacrées

> 7h30 - 9h30 : Pratique de Yoga Dynamique Ajna Chakra (Troisième Oeil)

> 9h30 - 10h30 : Petit-déjeuner conscient en silence ღ

> 11h - 12h30 : Atelier Culinaire avec Alexandre, préparation consciente et vivante du repas

> 12h30 - 13h30 : Déjeuner convivial

> 14h - 17h : Quartier Libre. Nous nous tiendrons à votre disposition pour vous conseiller de petites excursions à proximité

> 17h - 19h : Pratique de yoga Doux Ajna Chakra (Troisième Oeil)

> 20h - 22h : Dîner de mets exquis, Célébration de Joie et feu en Nature

✧ Lundi 13 Avril ✧

9h - 13h : Méditation Guidée Sahasrara (Chakra Couronne), Yoga Flow intuitif, Banquet d'au-revoir et cercle de clôture

Départ des participants pour l'aéroport ♡

Tarifs

Chambre Single (individuelle) : 800€

Chambre Double (2 personnes) : 750€

Chambre Triple (3 personnes) : 700€

Ce prix comprend :

Le transport en van depuis et vers l'aéroport

Le dîner et la pratique de yoga du 6 avril

3 repas par jour du 7 au 12 avril

Le brunch du 13 avril

Les deux pratiques de yoga par jour

Excursion d'une journée dans une forêt analogue

Visite culturelle

Atelier Lithothérapie

Coaching en petit groupe

Atelier créatif Rangoli

IMPORTANT : Pour vous rendre au Sri Lanka, vous devez obligatoirement vous munir d'un visa

Voici le lien pour le faire en ligne

CONTACTS
Emilie Rolland
Alexandre Mauras
contact@naoussa-studio.com
06 26 11 52 55

✧ Emilie Rolland votre professeur de Yoga ✧

Je pratique le yoga depuis 14 ans, soit la moitié de ma vie !

J'ai découvert cette pratique / philosophie de vie comme beaucoup "par hasard", et m'y suis initiée en pratiquant chaque jour depuis.

Je m'instruis grâce aux livres et aux enseignements que j'ai la chance de recevoir.

Le yoga n'est pas seulement la réalisation parfaite d'asanas (postures), c'est une connexion en conscience à soi, aux personnes qui nous entourent, à la vie, à notre environnement.

Le yoga est une passion, une étincelle, un moyen de se redécouvrir et de se réinventer, à chaque seconde, chaque respiration.

J'envisage cette retraite comme une évasion holistique, une façon pour chaque participant(e) de revenir à Soi pour repartir de zéro et construire sur des bases positives.

Enlevez vos masques, oubliez vos 'patterns', votre personnalité, vos canvas, revenez à l'essence pure de votre être. Donner de soi pour grandir le monde.

Je souhaite que nous réunissions un groupe de personnes bienveillantes et prêtes à relever le défi de ce nouveau départ - en beauté.

2020, vous êtes prêts ? ;)

Alexandre Mauras, votre chef Ayurvédique ✧

Passionné de nature depuis mon enfance, ma mission est de partager mon amour pour la biodiversité.

Pratiquant quotidiennement le Yoga depuis plusieurs années, je sens aujourd’hui un appel à diffuser cet état d’union entre soi et le monde.

Formé à l’agroécologie et à la méthodologie de Foresterie Analogue que j’ai étudié au Sri Lanka à 21 ans, j'applique dans mes jardins de la Drôme cette science écologique pour restaurer la vie des écosystèmes.

Ma passion pour la Vie continue avec l'Ayurveda que j’ai découvert à mes 19 ans et qui a réanimé ma façon de vivre et d’interagir.

Mon objectif est de faire ressentir à un maximum de personnes notre besoin de vivre en harmonie et en éco-logique avec la nature.

Producteur de plantes médicinales et ayurvédiques, je fabrique avec joie et détermination des produits biologiques artisanaux.

J’étudie et m’inspire de l’Ayurveda pour proposer des produits sains, vivants et énergétiques pour le bien être de tous.

Mon rêve de vivre et animer des expériences de Yoga en pleine nature devient aujourd'hui réalité partagée avec cette retraite immersive au Sri Lanka.

MA vision « LA NATURE POUR CULTURE » prend alors tout son sens …

Comme dit Bob Marley « Concrétise ta vision », je véhicule aussi le message Rasta qui est un chant, une hymne à la paix entre les peuples et les êtres qui cohabitent sur cette planète.

HARI OM

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