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Ma routine bien-être

Pour renforcer mon équilibre émotionnel, je dessine une routine bien-être quotidienne. Selon les atomes crochus que j'ai avec telle discipline de développement personnel, ou telle technique et selon mon emploi du temps je mets au point un entraînement à mon image.

Un exemple de routine bien-être :

- Méditer au réveil pendant 10 minutes

- M'étirer en douceur de la tête aux pieds

- Faire le propre sur mon espace de travail

- Me vider l'esprit en notant les tâches de la journée

- Stimuler mon énergie par une séance de Qi Gong

- Mobiliser régulièrement ma respiration abdominale (à l'inspiration le ventre se gonfle, à l'expiration il rentre)

Et vous, quelle est votre routine bien-être ?

Source :

Mon année slow, almanach perpétuel

Cindy Chapelle

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